Витамин C е едно от най-безопасните и ефективни хранителни вещества. Въпреки че може да не е лек за обикновената настинка, ползите от витамин С могат да включват:

Защита срещу недостатъци на имунната система;

Сърдечно-съдови заболявания; Пренатални здравословни проблеми; Очни заболявания и дори бръчки по кожата.

Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е необходим за растежа, развитието и възстановяването на всички телесни тъкани.

Той участва в много функции на тялото, включително образуването на колаген и усвояването на желязо. Правилното функциониране на имунната система, заздравяването на рани и поддържането на хрущялите, костите и зъбите.