Зеленото кафе съюзник за отслабване

Въпреки изобилието от съществуващи диетични решения и програми, отслабването все още остава предизвикателство за мнозина. Сред  гамата добавки за отслабване, екстрактът от зелено кафе на зърна набира голяма популярност в целия свят.

Как зеленото кафе е различно от кафявото?

Проучване показва сравнение между печено кафе на зърна и зелено кафе на зърна: Зелените и кафявите кафеени зърна са напълно различни на вкус. За разлика от обикновеното кафе на зърна, което обикновено имаме в сутрешното си кафе, зеленото кафе не включва процес на печене, което го поддържа естествено зелено. По този начин се запазват полезните свойства на кафето, които значително намаляват в процеса на печене. Зеленото кафе съдържа по-малко кофеин и повече хлорогенова киселина, за която е добре известно, че повишава скоростта на метаболизма, за да подпомогне загубата на тегло.

Как действат зелените кафеени зърна?

Зелените кафеени зърна съдържат полифеноли, включително хлорогенни киселини. Te подобно на екстракта от гроздови семена и зеления чай съдържат антиоксиданти, които помагат на тялото да неутрализира вредните свободни радикали. Изследванията показват също, че хлорогенната киселина в зелените кафеени зърна подпомага нормалното кръвно налягане. За разлика от кафеените напитки, екстрактът от зелено кафе на зърна е с ниско съдържание на кофеин и не е стимулант. Хлорогенните киселини също се разрушават при печене на кафеени зърна, което може да повлияе на кръвообращението.

Ползи за здравето от екстракта от зелено кафе

Зелените храни винаги са били основна част от човешката диета. Поради тази причина много любители на кафе сега преминават към диетата със зелено кафе. Tя се възхвалява като новото революционно средство за отслабване, което подпомага загубата на тегло. Какво прави зеленото кафе здравословен вариант? Ето някои от потенциалните ползи от зеленото кафе, които могат да бъдат постигнати чрез използване на зелено кафе:

1.Отслабване

Семената на зеленото кафе за първи път придобиха популярност поради невероятната си способност да подпомагат загубата на тегло. Екстрактът от зелено кафе на зърна съдържа кофеин, стимулант, свързан със загуба на тегло. Той също така може да се похвали с високи нива на хлорогенова киселина, полифенолен антиоксидант. Зеленото кафе, освен че има положителен ефект върху цялостното състояние на човешкия организъм, помага и за отслабване. Това го прави активен член на суперхраните за засилване на метаболизма.

2.Средство за отслабване

Зеленото кафе и екстрактът от зелено кафе на зърна в момента са в светлината на прожекторите като нови средства за отслабване, произведени от зелените зърна на растението Арабика. Изследователите спекулират, че зеленото кафе може да насърчи загубата на тегло чрез намаляване на абсорбцията на мазнини и глюкоза в червата.

3.Помага за понижаване на кръвната захар

Зеленото кафе може да ви помогне да намалите нивата на кръвната захар и дори да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2. Ползите от чистия екстракт от зелено кафе са документирани от проучване. Устанвено е, че 5 пациенти в преддиабетно състояние не са развили диабет след употреба на екстракт от зелено кафе на зърна. Това отчасти може да се дължи на потенциала на зеленото кафе за изгаряне на мазнини и способността му да помага за регулиране и понижаване на нивата на глюкоза в кръвта.

4.Помага за понижаване на кръвното налягане

Екстрактът от зелено кафе на зърна също може да повлияе положително на кръвоносните съдове и да засили кръвообращението. По този начин се регулира кръвното налягане. Проучванията показват, че ще трябва да консумирате дози от 140 до 720 mg екстракти от зелено кафе, за да понижите кръвното налягане в случай на лека хипертония.

5.Мощен антиоксидант

Екстрактът от зелено кафе има много антиоксидантни свойства поради високото съдържание на хлорогенна киселина. Зелените кафеени зърна са богати на антиоксиданти. Това помага за намаляване на вредните ефекти на свободните радикали в тялото и насърчава цялостното благосъстояние. Има голямо разнообразие от фантастични ползи от зеленото кафе, всъщност само 400 mg добавки със зелено кафе ви осигуряват 50% от дневната ви нужда от антиоксиданти.

6.Помага за повдигане на настроението ви

Пиенето на кафе е чудесен начин да се събудите сутрин, да се почувствате енергични и подмладени. Всъщност диетата със зелено кафе може да ви помогне да добавите жизненост към енергийните си нива. Има все повече доказателства, които показват, че кафето повишава производството на допамин в мозъка. Едно проучване установи, че жените, които пият четири или повече чаши кафе всеки ден, са с 20% по-малко склонни да страдат от депресия.

7.Помага за засилване на метаболизма

Екстрактът от зелено кафе на зърна може да повиши метаболизма ви. Това води до повече незабавна енергия и по-малко превръщане на гликоген в мазнини. Поради липсата на глюкоза, тялото започва да изгаря натрупаните мастни клетки, за да изпълни енергийните си нужди. Чистите зелени кафеени зърна помагат за повишаване на способността за изгаряне на мазнини и в крайна сметка ви помагат да се отървете от наднорменото тегло.

8.Използва се за естествена детоксикация

Екстрактът от зелено кафе действа като естествен детоксикатор. Прочиства черния дроб, за да го освободи от токсини, лош холестерол, ненужни мазнини и т.н. Тъй като черният дроб се детоксикира, неговите функции се подобряват много, което в крайна сметка подобрява метаболизма ви и подобрява цялостното ви здраве.

9.Помага за овлажняване на кожата

В допълнение към антиоксидантите, зеленото кафе на зърна е богато и на мастни киселини като арахидонова киселина, линолова киселина и олеинова киселина. Те подхранват и овлажняват кожата, за да предотвратят увисване, обезцветяване и други сериозни увреждания, които могат да бъдат резултат от суха кожа.

Препоръчителна доза екстракт от зелено кафе на зърна

Лекарите препоръчват приема на една капсула екстракт от зелено кафе на зърна три пъти на ден. Много добавки със зелено кафе са предназначени да се приемат 30 минути преди всяко от трите ви основни хранения. Винаги проверявайте етикета и не превишавайте посочената доза.

Не забравяйте, че зеленото кафе съдържа естествени следи от кофеин, което не би трябвало да ви повлияе, освен ако не сте много чувствителни към минимални количества кофеин. Когато избирате вашата добавка със зелено кафе, не забравяйте да проверите дали няма допълнителни съставки или пълнители от какъвто и да е вид. Също дали вашата добавка съдържа само 100% натурален екстракт от зелено кафе на зърна.

Как да използваме зелено кафе?

Под формата на зърна Зеленото кафе се използва като отвара. Накиснете 7 зърна зелено кафе в чаша вода за една нощ. Филтрирайте водата и я изпийте през деня (не превишавайте 4 чаши на ден).Изсушените листа от кафеено дърво могат да се използват като инфузия за борба с треската. Поставете три листа в чаша вряща вода и пийте сутрин и вечер.Днес има много производни на семена от зелено кафе. Можете да ги намерите под формата на капсули, таблетки, гелове или прах. Може да се използва и с други билки като зелен чай или лайка.

В заключение..

Отслабването е маратон, а не спринт… и бързите решения никога не работят в дългосрочен план. Така че не очаквайте резултати за една нощ от вашето зелено кафе. Постепенно ще покаже резултати, когато се съчетае със здравословна диета и физическа активност.

Източник: www.weightworld.uk