Защо имате нужда от детоксикация? Харесва ви или не, токсините са навсякъде – от храната, която ядем, до въздуха, който дишаме. Ето защо в съвременния свят детоксикацията е чудесен начин да балансирате здравето и благосъстоянието си. С помощта на добра диета за детоксикация на тялото и приготвяне на здравословен режим на  хранене за седмицата можете да почистите кожата и тялото си от излишните токсини и отпадъци, като се чувствате по-здрави отвътре и отвън.

Какво е детоксикация?

Тялото ни се нуждае от навременно прочистване, за да могат всичките ни органи да функционират правилно. Процесът на премахване на токсични материали или вредни вещества, които могат да допринесат за нездравословен начин на живот, се нарича детоксикация или детокс. Диетата за детоксикация на тялото може да помогне за изхвърлянето на вредните токсини и бактерии.

Вашето тяло разполага с естествени процеси за отстраняване на отпадъци и токсини. И така, какъв е смисълът на „детокс диетата“? Нека започнем с това как работи тялото ви.

Вашето тяло има два основни органа, които са отговорни за детоксикацията на цялото ви тяло – черния дроб и бъбреците. Тези органи действат като филтри за отделяне на токсините от други полезни хранителни вещества. Когато сте уморени, стресирани или преяждате, тялото ви може да има проблеми със самопочистването. Приемането на детокс диета означава осигуряване на допълнителна подкрепа за органите, които пречистват тялото ни (бъбреци, черен дроб и кожа, наред с други) от токсините, които се натрупват ден след ден.

Как да детоксикирате тялото си?

Защо имате нужда от детоксикация? Детоксикацията включва различни методи, които включват гладуване и детокс диети, като детокс чай, сокове или масажи, които използват естествени съставки, които са известни със своите детоксикиращи ползи. Детокс диетите просто включват включване на повече влакнести храни и крайни диуретични храни като зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена. Включването на физическа активност също може да помогне за повишаване на ефективността на гореспоменатите методи за детоксикация, експертите казват, че това е така, защото упражненията увеличават кръвообращението и помагат за освобождаването на токсините чрез потта.

Има много безопасни и естествени начини за подпомагане на детоксикацията и прочистването на тялото. Детоксикацията се извършва по различни начини, включително хранителни добавки, билкови смеси, детоксикиращи напитки, детоксикиращи чайове или напитки. Има дори програми за детоксикация, които могат да помогнат за премахване на токсините, докато сте в комфорта на собствения си дом.

Какво представляват програмите за домашна детоксикация?

Програмите за домашна детоксикация с ползи за здравето могат да послужат като чудесен начин да стимулирате храносмилателната си система и да се отървете от токсините, натрупани с времето. Програмите могат да помогнат за абсорбирането на много от вредните токсини от тялото ви, така че да можете да се почувствате пречистени, освежени и ревитализирани, позволявайки на тялото ви да функционира добре. Докато пречиствате тялото си и го освобождавате от потенциално вредни примеси, то ще започне да абсорбира минерали, хранителни вещества и витамини по-ефективно, за да можете да бъдете във върхова форма.

Програмите за домашна детоксикация могат да помогнат да избавите тялото си от нечистотиите, на които е подложено ежедневно, токсините от замърсяването, тютюнопушенето, лошите диети и алкохола могат да имат отрицателен ефект върху вашето здраве и благосъстояние. Можете да увеличите метаболизма, като използвате стимулиращи съставки, които могат да имат пряк ефект върху метаболизма ви, имунната ви система и здравето на кожата, косата и ноктите ви.

Да бъдеш здрав отнема време и това е мястото, където програмите за детоксикация могат да помогнат при управлението на теглото. Чрез премахване на примесите от вашето тяло, това позволява на различните системи и органи в тялото ви да работят по-ефективно. Ако са по-малко запушени, ще е по-вероятно да работят по-добре. Подобреното храносмилане и повишеният метаболизъм могат да дадат на вашата диета необходимия тласък.

Не става въпрос само за управление на теглото. Програмите за домашна детоксикация на тялото могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата и косата ви за цялостен сияен външен вид.

Информацията е взаимствана от : https://www.weightworld.uk

За програмите може да прочетете повече информация в следващата статия.

Материалът Защо имате нужда от детоксикация и как да се детоксикирате естествено у дома? е публикуван за пръв път на Vivashop.

Повишаването на метаболизма ви може да ви помогне да изхвърлите телесните мазнини, а някои термогенни храни и подправки могат да ви помогнат да направите това естествено и безопасно! Тези термогенни храни за отслабване работят чрез изгаряне на висцералната мазнина в тялото ви. Въпреки че има много мощни храни за изгаряне на мазнини, тази статия изброява 5 термогенни храни за изгаряне не мазнини, които ще ви помогнат да се възползвате максимално от човешкия метаболизъм, като подхранвате вътрешната си пещ.

1. Люти чушки

Една от най-ефективните термогенни храни за изгаряне на мазнини са лютите чушки, които съдържат мощно съединение, наречено „капсаицин“. Счита се, че има положителен ефект върху окисляването на субстрата поради естествените си биогенни свойства. Натъпкани със силата на микроелементи, лютите чушки също поддържат цялостното здраве на тялото ви, освен че ви помагат да постигнете целите си за здравословно тегло. Въпреки това, ако не сте фен на люти и пикантни храни, все пак можете да интегрирате люти чушки в ежедневието си с таблетки за изгаряне на люти чушки.

2. Черен пипер

Следващият в този списък с термогенни храни и подправки е черният пипер. Черният пипер е мощен източник на ползи за здравето и също така помага при регулиране на теглото. Зареден с доброто съдържание на витамини A, K, C и минерали като натрий, калий и калций, черният пипер може да ускори метаболизма ви по естествен начин и да ви помогне да изгаряте мазнини.

3. Кофеин

Има причина кафето винаги да намира място в повечето таблетки за изгаряне на мазнини и термогенни добавки към храните. Кофеинът помага за мобилизиране на загубата на мазнини от вашите клетъчни тъкани и засилва метаболизма. Кафето също така съдържа множество активни биологични съединения, които имат стимулиращ ефект и могат да повлияят положително на метаболизма ви. Трябва обаче да избягвате сметаната и захарта, ако искате максимални ползи.

4. Ленено семе

Ленените семена са естествено богати на разтворими фибри и когато се смесят с вода, те образуват лепкава субстанция, която е много ефективна за ограничаване на нежеланото желание. Въпреки това, за максимален ефект е най-добре да ядете смлени ленени семена, но не цели.

5. Зелен чай

Зеленият чай съдържа кофеин заедно с катехини, които са научно тествани и доказано ефективни за способността им да имат положителен ефект върху висцералните мазнини в тялото. Консумацията на екстракт от зелен чай с висока концентрация на катехини е изследвана за намаляване на LDL холестерола и телесните мазнини. (2)

С това завършваме списъка с топ 5 термогенни храни за изгаряне на мазнини, но ако смятате, че не можете да планирате диета, която включва тези термогенни храни за отслабване, винаги можете да разчитате на чисти и мощни таблетки за изгаряне на мазнини. Потърсете термогенна добавка за храни, която съчетава силата на всички гореспоменати храни за изгаряне на мазнини, за да получите желаните резултати. Таблетките за изгаряне на мазнини също са обогатени с основни витамини, минерали и аминокиселини, за да дадат на тялото ви допълнителен тласък и да намалят чувството на отпадналост и умора. Тяхната формула с висока якост също ще гарантира, че имате енергията и фокуса, от които се нуждаете, за да постигнете целите си за здраве.

Информацията е взаимствана от : https://www.weightworld.uk

Материалът 5 термогенни храни за изгаряне на мазнини е публикуван за пръв път на Vivashop.

Въпреки изобилието от съществуващи диетични решения и програми, отслабването все още остава предизвикателство за мнозина. Сред  гамата добавки за отслабване, екстрактът от зелено кафе на зърна набира голяма популярност в целия свят.

Как зеленото кафе е различно от кафявото?

Проучване показва сравнение между печено кафе на зърна и зелено кафе на зърна: Зелените и кафявите кафеени зърна са напълно различни на вкус. За разлика от обикновеното кафе на зърна, което обикновено имаме в сутрешното си кафе, зеленото кафе не включва процес на печене, което го поддържа естествено зелено. По този начин се запазват полезните свойства на кафето, които значително намаляват в процеса на печене. Зеленото кафе съдържа по-малко кофеин и повече хлорогенова киселина, за която е добре известно, че повишава скоростта на метаболизма, за да подпомогне загубата на тегло.

Как действат зелените кафеени зърна?

Зелените кафеени зърна съдържат полифеноли, включително хлорогенни киселини. Te подобно на екстракта от гроздови семена и зеления чай съдържат антиоксиданти, които помагат на тялото да неутрализира вредните свободни радикали. Изследванията показват също, че хлорогенната киселина в зелените кафеени зърна подпомага нормалното кръвно налягане. За разлика от кафеените напитки, екстрактът от зелено кафе на зърна е с ниско съдържание на кофеин и не е стимулант. Хлорогенните киселини също се разрушават при печене на кафеени зърна, което може да повлияе на кръвообращението.

Ползи за здравето от екстракта от зелено кафе

Зелените храни винаги са били основна част от човешката диета. Поради тази причина много любители на кафе сега преминават към диетата със зелено кафе. Tя се възхвалява като новото революционно средство за отслабване, което подпомага загубата на тегло. Какво прави зеленото кафе здравословен вариант? Ето някои от потенциалните ползи от зеленото кафе, които могат да бъдат постигнати чрез използване на зелено кафе:

1.Отслабване

Семената на зеленото кафе за първи път придобиха популярност поради невероятната си способност да подпомагат загубата на тегло. Екстрактът от зелено кафе на зърна съдържа кофеин, стимулант, свързан със загуба на тегло. Той също така може да се похвали с високи нива на хлорогенова киселина, полифенолен антиоксидант. Зеленото кафе, освен че има положителен ефект върху цялостното състояние на човешкия организъм, помага и за отслабване. Това го прави активен член на суперхраните за засилване на метаболизма.

2.Средство за отслабване

Зеленото кафе и екстрактът от зелено кафе на зърна в момента са в светлината на прожекторите като нови средства за отслабване, произведени от зелените зърна на растението Арабика. Изследователите спекулират, че зеленото кафе може да насърчи загубата на тегло чрез намаляване на абсорбцията на мазнини и глюкоза в червата.

3.Помага за понижаване на кръвната захар

Зеленото кафе може да ви помогне да намалите нивата на кръвната захар и дори да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2. Ползите от чистия екстракт от зелено кафе са документирани от проучване. Устанвено е, че 5 пациенти в преддиабетно състояние не са развили диабет след употреба на екстракт от зелено кафе на зърна. Това отчасти може да се дължи на потенциала на зеленото кафе за изгаряне на мазнини и способността му да помага за регулиране и понижаване на нивата на глюкоза в кръвта.

4.Помага за понижаване на кръвното налягане

Екстрактът от зелено кафе на зърна също може да повлияе положително на кръвоносните съдове и да засили кръвообращението. По този начин се регулира кръвното налягане. Проучванията показват, че ще трябва да консумирате дози от 140 до 720 mg екстракти от зелено кафе, за да понижите кръвното налягане в случай на лека хипертония.

5.Мощен антиоксидант

Екстрактът от зелено кафе има много антиоксидантни свойства поради високото съдържание на хлорогенна киселина. Зелените кафеени зърна са богати на антиоксиданти. Това помага за намаляване на вредните ефекти на свободните радикали в тялото и насърчава цялостното благосъстояние. Има голямо разнообразие от фантастични ползи от зеленото кафе, всъщност само 400 mg добавки със зелено кафе ви осигуряват 50% от дневната ви нужда от антиоксиданти.

6.Помага за повдигане на настроението ви

Пиенето на кафе е чудесен начин да се събудите сутрин, да се почувствате енергични и подмладени. Всъщност диетата със зелено кафе може да ви помогне да добавите жизненост към енергийните си нива. Има все повече доказателства, които показват, че кафето повишава производството на допамин в мозъка. Едно проучване установи, че жените, които пият четири или повече чаши кафе всеки ден, са с 20% по-малко склонни да страдат от депресия.

7.Помага за засилване на метаболизма

Екстрактът от зелено кафе на зърна може да повиши метаболизма ви. Това води до повече незабавна енергия и по-малко превръщане на гликоген в мазнини. Поради липсата на глюкоза, тялото започва да изгаря натрупаните мастни клетки, за да изпълни енергийните си нужди. Чистите зелени кафеени зърна помагат за повишаване на способността за изгаряне на мазнини и в крайна сметка ви помагат да се отървете от наднорменото тегло.

8.Използва се за естествена детоксикация

Екстрактът от зелено кафе действа като естествен детоксикатор. Прочиства черния дроб, за да го освободи от токсини, лош холестерол, ненужни мазнини и т.н. Тъй като черният дроб се детоксикира, неговите функции се подобряват много, което в крайна сметка подобрява метаболизма ви и подобрява цялостното ви здраве.

9.Помага за овлажняване на кожата

В допълнение към антиоксидантите, зеленото кафе на зърна е богато и на мастни киселини като арахидонова киселина, линолова киселина и олеинова киселина. Те подхранват и овлажняват кожата, за да предотвратят увисване, обезцветяване и други сериозни увреждания, които могат да бъдат резултат от суха кожа.

Препоръчителна доза екстракт от зелено кафе на зърна

Лекарите препоръчват приема на една капсула екстракт от зелено кафе на зърна три пъти на ден. Много добавки със зелено кафе са предназначени да се приемат 30 минути преди всяко от трите ви основни хранения. Винаги проверявайте етикета и не превишавайте посочената доза.

Не забравяйте, че зеленото кафе съдържа естествени следи от кофеин, което не би трябвало да ви повлияе, освен ако не сте много чувствителни към минимални количества кофеин. Когато избирате вашата добавка със зелено кафе, не забравяйте да проверите дали няма допълнителни съставки или пълнители от какъвто и да е вид. Също дали вашата добавка съдържа само 100% натурален екстракт от зелено кафе на зърна.

Как да използваме зелено кафе?

Под формата на зърна Зеленото кафе се използва като отвара. Накиснете 7 зърна зелено кафе в чаша вода за една нощ. Филтрирайте водата и я изпийте през деня (не превишавайте 4 чаши на ден).Изсушените листа от кафеено дърво могат да се използват като инфузия за борба с треската. Поставете три листа в чаша вряща вода и пийте сутрин и вечер.Днес има много производни на семена от зелено кафе. Можете да ги намерите под формата на капсули, таблетки, гелове или прах. Може да се използва и с други билки като зелен чай или лайка.

В заключение..

Отслабването е маратон, а не спринт… и бързите решения никога не работят в дългосрочен план. Така че не очаквайте резултати за една нощ от вашето зелено кафе. Постепенно ще покаже резултати, когато се съчетае със здравословна диета и физическа активност.

Източник: www.weightworld.uk

Материалът Може ли зеленото кафе да бъде вашият нов съюзник за отслабване? е публикуван за пръв път на Vivashop.