Какво е Шилажит?

Шилажит е лепкава, смолиста субстанция, която се е формирала в продължение на векове поради постепенното разлагане на растителен материал и минерали. Богат на фулвинова киселина, минерали и антиоксиданти, шилажит традиционно се използва в Аюрведа и други холистични здравни практики. Неговият хранителен профил го прави привлекателен за тези, които искат да повишат жизнеността, да подкрепят имунитета и да подобрят когнитивната функция по естествен път.

Топ 10 потенциални ползи от Шилажит за мъже и жени:

Шилажит предлага широк спектър от потенциални ползи, които се грижат както за мъжете, така и за жените. Ето някои от основните причини, поради които хората се обръщат към тази уникална добавка за цялостно благосъстояние.

1. Повишава физическото представяне
   Шилажит често се използва за повишаване на физическото представяне и издръжливост. Минералите и фулвиновата киселина в шиладжита могат да помогнат за подобряване на функцията на митохондриите, насърчавайки производството на клетъчна енергия, което може да доведе до повишена издръжливост и физическа устойчивост. Особено полезно за тези с активен начин на живот.
2. Поддържа нормални нива на тестостерон
   Шилажит повишава нивата на тестостерон и мъжката плодовитост, като по този начин повишава енергията, издръжливостта и репродуктивното здраве. Неговата висока концентрация на фулвинова киселина и минерали насърчава хормоналния баланс, спомагайки за повишаване на издръжливостта и жизнеността. Естествените свойства на Шилажит го правят полезна добавка за мъже, които имат за цел да поддържат оптимални нива на тестостерон и цялостно репродуктивно.
3. Идеален за хормонален баланс и менструация
   Едно от най-популярните предимства на Шилажит е, че помага за поддържане на хормоналния баланс, поддържа редовен менструален цикъл и облекчава предменструалните симптоми. Неговият богат хранителен профил благоприятства ендокринната система, от съществено значение за стабилни хормонални нива и менструално здраве. Шилажит е отличен естествен вариант за жени, които търсят подкрепа за хормонално здраве и менструален комфорт.
4. Възстановява енергията и издръжливостта
   Подкрепата на Шилажит за митохондриалната функция го прави идеален за поддържане на енергия и издръжливост през целия ден. Чрез стимулиране на производството на енергия в тялото на клетъчно ниво, шилажит може да осигури естествено повдигане, помагайки на потребителите да се чувстват по-енергични и продуктивни.
5. Поддържа мозъчната функция и балансираното настроение
   Проучванията показват, че шилажит може да подобри когнитивната функция, фокуса и умствената яснота. Неговото високо съдържание на антиоксиданти може да помогне в борбата с оксидативния стрес в мозъчните клетки, насърчавайки по-остра памет и фокус, като същевременно поддържа естествената защита на мозъка. Шилажит може да поддържа емоционален баланс и релаксация. Неговите успокояващи свойства се приписват на начина, по който може да повлияе на невротрансмитерите и нивата на оксидативен стрес. Създава усещане за спокойствие и релаксация, което може да бъде от полза както за психическото, така и за физическото здраве.

6. Насърчава здравето на сърцето
Шилажит е популярно известно, че поддържа здравето на сърцето, като помага за поддържане на здравословни нива на холестерол и кръвно налягане, благодарение на своите антиоксидантни свойства и богат на минерали профил. Тези свойства помагат за намаляване на оксидативния стрес, което е полезно за сърдечно-съдовата функция. Чрез включването на шилажит в балансиран начин на живот, хората могат да изпитат по-добро здраве на сърцето и цялостно подобрено здраве, повишавайки ежедневната енергия и издръжливост.

7.Поддържа костната плътност
Сред предимствата на Шилажит, неговото въздействие върху здравината на костите е най-подценявано. Известно е, че съдържанието на минерали в шилажит, особено калций, магнезий и фосфор, поддържа здравината на костите. Редовният прием може да поддържа костната плътност и здравето, което го прави потенциално ценна добавка към диетата за тези, които се интересуват от поддържането на здрави кости.

8.Управлява признаците на стареене
Според скорошно проучване Шилажит подобрява микроперфузията на кожата. Богат на антиоксиданти, шилажит също помага в борбата с признаците на стареене чрез намаляване на оксидативния стрес, който може да допринесе за стареенето на клетките. Високото му съдържание на фулвинова киселина помага за неутрализирането на свободните радикали, което може да насърчи младостта на кожата, да намали фините линии и да насърчи по-здравословната клетъчна регенерация.

9. Грижи се за качеството на косата и ноктите
Богатият на минерали състав на Шилажит го прави потенциално полезен за здравето на косата и ноктите. Микроелементите в шилажит спомагат за поддържането на здравината и външния вид и на двете, поддържайки плътността на косата и устойчивостта на ноктите като част от една балансирана уелнес рутина.

10. Укрепва вашата вътрешна защита
И накрая, в списъка с предимствата на Шилажит е неговото положително въздействие върху телесната ви устойчивост. Като естествен източник на фулвинова киселина и антиоксиданти, шилажитът укрепва имунната система. Чрез засилване на естествените защитни сили на тялото, шилажит може да помогне на имунната система да се бори със стресовите фактори на околната среда, поддържайки устойчивостта и цялостното здраве.

Възможни странични ефекти от приема на Шилажит

Въпреки че ползите от Шилажит са невероятни и добре известни, той може да дойде и с някои нежелани странични ефекти. Въпреки че Шилажит обикновено се счита за безопасен, има няколко потенциални странични ефекти и предпазни мерки, които трябва да имате предвид.

1. Стомашно-чревни проблеми
   В някои случаи шилажит може да причини лек храносмилателен дискомфорт, включително гадене, стомашни спазми или подуване на корема, особено ако се приема в големи количества или на празен стомах.
2. Алергични реакции
   Някои хора могат да изпитат алергични реакции към шилажит, като сърбеж, обрив или лек респираторен дискомфорт. Ако имате чувствителност към естествени минерали, консултирайте се с доставчик на здравни услуги преди употреба.
3. Ниско кръвно налягане
   Шилажит понякога може да понижи кръвното налягане, което може да не е подходящо за хора, които вече са на лекарства за кръвно налягане. Най-добре е да следите кръвното си налягане, ако включите Шилажит в рутината си.
4. Замърсяване с тежки метали
   За да избегнете замърсители, купувайте шилажт само от реномирани източници, които тестват своите продукти за тежки метали, тъй като нискокачественият шилажит може да съдържа примеси, вредни за здравето.

Как да консумираме Шилажит

Шилажит се предлага в различни форми, включително прахове, капсули и смола. Ето как да го включите в ежедневието си, за да се насладите безопасно на предимствата на Шилажит

• Изберете правилната форма: Шилажит се предлага в различни форми, включително гуми и капсули, шилажит смолата предлага по-чиста, по-концентрирана форма, осигуряваща максимална ефективност и ползи в сравнение с другите форми на добавки.

• Приемайте го с топла вода: Смесването на смола или прах от Шилажит в топла вода може да помогне за усвояването, като ви помага да усетите ползите от Шилажит по-бързо. Като алтернатива можете да го смесите в чай ​​или мляко за по-приятно изживяване.

• Съчетайте с храна: Приемането на шиладжит с храна, особено след хранене, може да помогне за намаляване на потенциалния храносмилателен дискомфорт и да позволи на тялото ви да го абсорбира ефективно.

• Следвайте указанията за дозиране: Придържайте се към препоръчителната доза, както е посочено на етикета на продукта или на вашия доставчик на здравни услуги, за да избегнете неблагоприятни ефекти от прекомерна консумация.

Информацията е взаимствана от : https://www.weightworld.uk

Материалът Шилажит- Топ 10 ползи, странични ефекти е публикуван за пръв път на Vivashop.

Въпреки изобилието от съществуващи диетични решения и програми, отслабването все още остава предизвикателство за мнозина. Сред  гамата добавки за отслабване, екстрактът от зелено кафе на зърна набира голяма популярност в целия свят.

Как зеленото кафе е различно от кафявото?

Проучване показва сравнение между печено кафе на зърна и зелено кафе на зърна: Зелените и кафявите кафеени зърна са напълно различни на вкус. За разлика от обикновеното кафе на зърна, което обикновено имаме в сутрешното си кафе, зеленото кафе не включва процес на печене, което го поддържа естествено зелено. По този начин се запазват полезните свойства на кафето, които значително намаляват в процеса на печене. Зеленото кафе съдържа по-малко кофеин и повече хлорогенова киселина, за която е добре известно, че повишава скоростта на метаболизма, за да подпомогне загубата на тегло.

Как действат зелените кафеени зърна?

Зелените кафеени зърна съдържат полифеноли, включително хлорогенни киселини. Te подобно на екстракта от гроздови семена и зеления чай съдържат антиоксиданти, които помагат на тялото да неутрализира вредните свободни радикали. Изследванията показват също, че хлорогенната киселина в зелените кафеени зърна подпомага нормалното кръвно налягане. За разлика от кафеените напитки, екстрактът от зелено кафе на зърна е с ниско съдържание на кофеин и не е стимулант. Хлорогенните киселини също се разрушават при печене на кафеени зърна, което може да повлияе на кръвообращението.

Ползи за здравето от екстракта от зелено кафе

Зелените храни винаги са били основна част от човешката диета. Поради тази причина много любители на кафе сега преминават към диетата със зелено кафе. Tя се възхвалява като новото революционно средство за отслабване, което подпомага загубата на тегло. Какво прави зеленото кафе здравословен вариант? Ето някои от потенциалните ползи от зеленото кафе, които могат да бъдат постигнати чрез използване на зелено кафе:

1.Отслабване

Семената на зеленото кафе за първи път придобиха популярност поради невероятната си способност да подпомагат загубата на тегло. Екстрактът от зелено кафе на зърна съдържа кофеин, стимулант, свързан със загуба на тегло. Той също така може да се похвали с високи нива на хлорогенова киселина, полифенолен антиоксидант. Зеленото кафе, освен че има положителен ефект върху цялостното състояние на човешкия организъм, помага и за отслабване. Това го прави активен член на суперхраните за засилване на метаболизма.

2.Средство за отслабване

Зеленото кафе и екстрактът от зелено кафе на зърна в момента са в светлината на прожекторите като нови средства за отслабване, произведени от зелените зърна на растението Арабика. Изследователите спекулират, че зеленото кафе може да насърчи загубата на тегло чрез намаляване на абсорбцията на мазнини и глюкоза в червата.

3.Помага за понижаване на кръвната захар

Зеленото кафе може да ви помогне да намалите нивата на кръвната захар и дори да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2. Ползите от чистия екстракт от зелено кафе са документирани от проучване. Устанвено е, че 5 пациенти в преддиабетно състояние не са развили диабет след употреба на екстракт от зелено кафе на зърна. Това отчасти може да се дължи на потенциала на зеленото кафе за изгаряне на мазнини и способността му да помага за регулиране и понижаване на нивата на глюкоза в кръвта.

4.Помага за понижаване на кръвното налягане

Екстрактът от зелено кафе на зърна също може да повлияе положително на кръвоносните съдове и да засили кръвообращението. По този начин се регулира кръвното налягане. Проучванията показват, че ще трябва да консумирате дози от 140 до 720 mg екстракти от зелено кафе, за да понижите кръвното налягане в случай на лека хипертония.

5.Мощен антиоксидант

Екстрактът от зелено кафе има много антиоксидантни свойства поради високото съдържание на хлорогенна киселина. Зелените кафеени зърна са богати на антиоксиданти. Това помага за намаляване на вредните ефекти на свободните радикали в тялото и насърчава цялостното благосъстояние. Има голямо разнообразие от фантастични ползи от зеленото кафе, всъщност само 400 mg добавки със зелено кафе ви осигуряват 50% от дневната ви нужда от антиоксиданти.

6.Помага за повдигане на настроението ви

Пиенето на кафе е чудесен начин да се събудите сутрин, да се почувствате енергични и подмладени. Всъщност диетата със зелено кафе може да ви помогне да добавите жизненост към енергийните си нива. Има все повече доказателства, които показват, че кафето повишава производството на допамин в мозъка. Едно проучване установи, че жените, които пият четири или повече чаши кафе всеки ден, са с 20% по-малко склонни да страдат от депресия.

7.Помага за засилване на метаболизма

Екстрактът от зелено кафе на зърна може да повиши метаболизма ви. Това води до повече незабавна енергия и по-малко превръщане на гликоген в мазнини. Поради липсата на глюкоза, тялото започва да изгаря натрупаните мастни клетки, за да изпълни енергийните си нужди. Чистите зелени кафеени зърна помагат за повишаване на способността за изгаряне на мазнини и в крайна сметка ви помагат да се отървете от наднорменото тегло.

8.Използва се за естествена детоксикация

Екстрактът от зелено кафе действа като естествен детоксикатор. Прочиства черния дроб, за да го освободи от токсини, лош холестерол, ненужни мазнини и т.н. Тъй като черният дроб се детоксикира, неговите функции се подобряват много, което в крайна сметка подобрява метаболизма ви и подобрява цялостното ви здраве.

9.Помага за овлажняване на кожата

В допълнение към антиоксидантите, зеленото кафе на зърна е богато и на мастни киселини като арахидонова киселина, линолова киселина и олеинова киселина. Те подхранват и овлажняват кожата, за да предотвратят увисване, обезцветяване и други сериозни увреждания, които могат да бъдат резултат от суха кожа.

Препоръчителна доза екстракт от зелено кафе на зърна

Лекарите препоръчват приема на една капсула екстракт от зелено кафе на зърна три пъти на ден. Много добавки със зелено кафе са предназначени да се приемат 30 минути преди всяко от трите ви основни хранения. Винаги проверявайте етикета и не превишавайте посочената доза.

Не забравяйте, че зеленото кафе съдържа естествени следи от кофеин, което не би трябвало да ви повлияе, освен ако не сте много чувствителни към минимални количества кофеин. Когато избирате вашата добавка със зелено кафе, не забравяйте да проверите дали няма допълнителни съставки или пълнители от какъвто и да е вид. Също дали вашата добавка съдържа само 100% натурален екстракт от зелено кафе на зърна.

Как да използваме зелено кафе?

Под формата на зърна Зеленото кафе се използва като отвара. Накиснете 7 зърна зелено кафе в чаша вода за една нощ. Филтрирайте водата и я изпийте през деня (не превишавайте 4 чаши на ден).Изсушените листа от кафеено дърво могат да се използват като инфузия за борба с треската. Поставете три листа в чаша вряща вода и пийте сутрин и вечер.Днес има много производни на семена от зелено кафе. Можете да ги намерите под формата на капсули, таблетки, гелове или прах. Може да се използва и с други билки като зелен чай или лайка.

В заключение..

Отслабването е маратон, а не спринт… и бързите решения никога не работят в дългосрочен план. Така че не очаквайте резултати за една нощ от вашето зелено кафе. Постепенно ще покаже резултати, когато се съчетае със здравословна диета и физическа активност.

Източник: www.weightworld.uk

Материалът Може ли зеленото кафе да бъде вашият нов съюзник за отслабване? е публикуван за пръв път на Vivashop.